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Estiramientos


Los estirametns son muy beneficiosos para prevenir, curar y volver a la actividad diaria y / o deportiva que teníamos antes de la lesión.

Nos ayudan día a día en que nuestra musculatura esté preparada para trabajar, hacer lo que le pedimos sin sufrir ni sobrecargarse, tanto para levantarnos de una silla como para ponernos a correr o hacer un esfuerzo preciso en un momento concreto.

Cada día deberíamos estirar nuestro cuerpo, la cabeza hasta los pies y luego empezar nuestra jornada laboral.

En el caso de los deportistas, los estiramientos deberían realizarse antes y después de entrenar o competir.

Los estiramientos se harán diferentes antes y después del deporte, ya que el músculo tiene unas necesidades diferentes en cada momento y me de saber trabajar nuestros músculos adecuadamente, para obtener una mayor rentabilidad muscular y que el agotamiento físico sea mínimo mb un máximo rendimiento, evitando así muchas lesiones.


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